Приручи своих драконов. Приручи своих драконов — Хосе Стивенс. Положительные моменты после избавления от дракона

Можно ли измениться, не изменяя себе? Как превратить свои недостатки в достоинства, не объявляя себе войны? Что мешает человеку быть самим собой и жить в гармонии с миром? Автор книги, известный американский психолог, дает простые ответы на сложные вопросы. Семь типов негативных поведенческих реакций, семь внутренних личностных страхов - вот драконы, которые лишают людей радости жизни. Бросая вызов собственным драконам, человек избавляется от страхов и приходит к счастливой, полнокровной - настоящей - жизни!Вы найдете в книге множество тестов, которые помогут определить «своих» драконов, а также методики и упражнения, позволяющие их приручить. Перед вами - уникальный навигатор, показывающий самые простые маршруты для выхода из «безвыходных» ситуаций. Но сделать первый шаг можете только вы сами…

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Приручи своих Драконов" Стивенс Хосе бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2, pdf, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Хосе (Джоз) Стивенс – известный психолог и автор таких книг, как «Руководство Майкла», «Секреты шаманизма. Как использовать древнюю мудрость для улучшения и обогащения вашей жизни». В своих работах он объединяет методы традиционной психологии с религией, философией и мифами.

Книга «Приручи своих драконов» является уникальной: она интересна и увлекательна для обыкновенного читателя и полезна для специалистов в области психологии. Хосе Стивенс не только констатирует наличие проблемы, но и предлагает практические советы и упражнения для преодоления основных человеческих недостатков или пороков.

Книга может помочь не только тем людям, которые столкнулись с наличием у них того или иного поведенческого типа или дракона, но и родителям, желающим воспитать в детях полноценную личность. Каждое негативное качество зарождается еще в детстве, и часто именно определенный тип поведения родителей по отношению к детям является причиной возникновения какого-либо дракона у ребенка. Если родители после получения информации, как нельзя себя вести с детьми и к каким последствиям это приводит, заметят аналогию со своим поведением, то, возможно, уже на ранней стадии смогут помочь своему чаду преодолеть дракона еще маленьким и не дать ему развиться.

Книга имеет под собой практическую основу, т.к. наблюдая и помогая своим пациентам, Стивенс выделил 7 основных видов негативного поведения, которые мешают им быть целостной личностью. Описывая каждый из них, он начал понимать, что все психоэмоциональные проблемы связаны с внутренними страхами. Именно ими люди руководствуются при принятии важных жизненных решений, нежели здравым смыслом. По мнению Хосе Стивенса, эти страхи лежат в основе возникновения драконов.

Почему именно драконы?

Многим людям трудно справляться со своими проблемами, осознавая, что именно они виноваты в их возникновении. Они испытывают отчаяние и панику, когда ассоциируют себя с высокомерным, жестоким или злым человеком.

Совсем по-другому обстоят дела, если человек начинает мыслить с позиции, что его одолевает враг или чудовище под названием высокомерие, мученичество и т.д. В этом случае проблема выглядит в другом свете, меняется способ мышления: «Высокомерие (или другой тип негативного поведения) – не мое личное качество от рождения. Я сильный, смелый, добрый, щедрый, и проявиться всему хорошему во мне мешает дракон – чудовище, с которым мне нужно справиться».

И личность, терзаемая тем или иным видом пагубного поведения, начинает борьбу не с самим собой, а с драконом, раскрывая свои внутренние силы в полной мере. Именно этот тип трансформации личности Хосе Стивенс считает наиболее эффективным, что успешно подтвердил на своей психотерапевтической практике. Большинство его пациентов, с которыми он работал по данной методике, смогли улучшить качество своей жизни, справиться со своими страхами и начать жить по-новому. Примеры некоторых из них он приводит в своей книге.

Образ дракона выбран по нескольким причинам:
1. Это метафорическое существо, которое позволяет сделать проблему осязаемой. Например, абстрактное понятие «упрямство», когда превращается в дракона, уже имеет определенные качества характера, манеру поведения, способы влияния на личность.
2. Он обращен не к здравому смыслу человека, а к его воображению. Благодаря чему может беспрепятственно вступить в контакт с нашим внутренним ребенком, который всегда готов подсказать нам правильный выход.
3. Он помогает человеку сделать первый шаг на пути к личностной трансформации тем, что тот перестает обвинять себя или окружающих во всех своих проблемах, у него появляется конкретный враг – дракон.

Семь драконов

Хосе Стивенс выделил семь драконов или поведенческих типов:
1. Высокомерие
2. Самоуничижение
3. Жадность
4. Саморазрушение
5. Нетерпеливость
6. Мученичество
7. Упрямство

Данные типы поведения в религии называются грехами или пороками. Наиболее наглядный пример негативных последствий каждого из грехов иллюстрирует известный фильм «Семь». В психологии можно встретить альтернативные названия поведенческих типов: фрустрация, прокрастинация, невротические заболевания, девиантное поведение, психические расстройства.

Сложность распознавания драконов заключается в том, что они могут усыпить нашу бдительность, легко принимая обличие положительных качеств. В этом случае важно установить истинную причину того или иного поступка, из каких побуждений он совершается. Самое главное, быть предельно честным с самим собой.

Влияние драконов на взаимоотношения

Хосе Стивенс разделяет драконов на противоположности: высокомерие – самоуничижение, жадность – саморазрушение, нетерпеливость – мученичество.
Во взаимоотношениях часто бывает, что люди образуют пары, терзаемые противоположными драконами. В этом случае они не могут построить истинных, доверительных, искренних и чувственных отношений, пока каждый из них не избавится от своего дракона.

Самое большое влияние поведенческие типы оказывают на детско-родительские отношения. У ребенка может зарождаться тот же дракон, которым страдает один из его родителей. В дальнейшем, вырастая, такие дети ищут себе партнера с аналогичным драконом.

Если у ребенка появляется противоположный дракон с его родителями, то при построении личных взаимоотношений он будет выбирать себе в пару человека, терзаемого тем же драконом, что и у его родителей. Так ему легче приспособиться к партнеру, сценарий его поведения не будет меняться.

Драконы очень сильно пытаются влиять на зарождение настоящих чувств. Им нужно, чтобы во взаимоотношениях присутствовали страх, боль, разочарование, обиды. Очень важно замечать истинные моменты счастья, радости, расслабленности, умиротворения, эйфории в общении с другим человеком. Нужно не упускать их, по возможности, продлевать и чаще к ним возвращаться, тогда ваш дракон быстрее покинет вас.

Этапы борьбы с драконами

1. Тщательное наблюдение , постоянный анализ своего поведения и выявление именно своего дракона.
2. Определение возраста дракона, т.к. на каждом этапе развития он может действовать по-разному.
3. Постепенная и кропотливая работа над собственной личностью, манерой поведения, образом мыслей, включающая в себя последовательное выполнение рекомендаций и эффективных упражнений для избавления от конкретного дракона.
4. Обращение за помощью к людям, которым вы доверяете. Если вы будете ощущать поддержку со стороны других и иметь возможность анализировать проделанную работу с кем-либо, вам будет легче взглянуть на происходящее со стороны, что значительно облегчает борьбу с драконами.
5. Концентрация и медитация успокаивают бесконечный поток сознания и мешают развитию драконов. Самое главное в этой методике – это сосредоточиться на себе, своих ощущениях, почувствовать радость простого бытия в данный момент, освободить сознание.
6. Построение нового жизненного плана, стратегии поведения . Когда происходит избавление от одних негативных качеств, важно заменить их положительными. Иначе на смену одного дракона может прийти другой.

Положительные моменты после избавления от дракона

• Вы сможете найти истинного себя.
• Дракон больше не будет сдерживать ваше личностное развитие.
• Только вы будете принимать решения в своей жизни.
• Вы сможете ощутить себя по-настоящему счастливым и свободным человеком.
• Справившись со своими драконами, вы сможете помогать другим распознавать их и бороться с ними.

Преодолев дракона, вам открываются «4 столпа жизненной энергии» - это полноценные работа, учеба, развлечения, отдых. Может показаться, что все это у вас было и при наличии дракона, но теперь, когда вы свободны от него, то начинаете принимать решения, руководствуясь не тем, как надо дракону, а как хочется вам. Сможете делать выбор в пользу того, что приносит истинное удовольствие, испытаете эйфорию от достигнутых результатов в любимой работе, чувство самореализации во время увлекательных развлечений, радость от прогресса в учебе, ощущение полной расслабленности на отдыхе.

Любого дракона можно победить, любые трудности можно преодолеть, любая личность может трансформироваться и начать полноценную жизнь. Главное – начать целенаправленное движение к истинному себе.

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Прочитано 7713 раз

Хосе Стивенс

Приручи своих Драконов

Дж. Стивенс

Приручи своих Драконов

Предисловие

В течение более двадцати лет у меня была счастливая возможность работать с самыми разными людьми - пребывавшими в состоянии душевного кризиса, испытывавшими потерю интереса к работе или, наоборот, стремившимися найти способ расширения своих возможностей. Они и явились моими лучшими учителями.

Хотя я был воспитан на традиционных представлениях о манере поведения человека и приучен рассматривать его реакцию в соответствии с традиционными канонами диагностической психотерапии, я не мог не заметить наличия у моих посетителей семи основных типов поведенческих реакций, о которых ничего не упоминалось в литературе, посвященной психологическим исследованиям. Я снова и снова продолжал наблюдать существование этих типов поведения у появлявшихся в моем офисе посетителей, независимо от их расовой принадлежности, возраста, пола или уровня культурного развития. Эти семь типов поведенческих реакций соотносились с особенностями характера индивидуума вовсе не так, как это преподносилось в традиционной литературе о психике человека, а соответствовали толкованиям различных философов, мистиков и прочих духовных наставников.

В ходе дальнейших исследований я обнаружила что в современной психологии недостает какого-то важного, решающего элемента, уходящего корнями в древность и имеющего поистине неоценимое значение. В своем стремлении воспринять последние достижения науки мы, современные ученые, обошли вниманием накопленную веками древнюю мудрость, отмахнулись от трудов безусловно проницательных психологов, на протяжении столетий указывавших нам способ постижения человеческой природы.

В результате я начал исследования, которые увели меня далеко за пределы психологии. Я принялся изучать сказки и древние мифы. Я прочел множество книг, повествующих о различных духовных традициях, долгое время считавшихся священными. Я начал зримо ощущать некую нить познания, протянувшуюся к нам сквозь века; понимать те проблемы и препятствия, с которыми человек сталкивается на своем многотрудном жизненном пути. Я увидел, что эти древние учения могут быть естественным образом увязаны с системой взглядов современной психологии так, что обе эти науки будут дополнять и развивать ДРУГ Друга без какого-либо отрицания и противоречия между ними.

Наилучшим и наиболее подходящим источником для настоящей книги в качестве исторического материала явились для меня труды русского ученого-мистика Г. И. Гурджиева и его последователей - Р. Д. Успенского и Гордона Беннета. Гурджиев называл семь основанных на страхе поведенческих реакций человека «основными характерными чертами» индивидуума, поскольку, считал он, именно они уже при первом знакомстве с человеком дают о нем наиболее полное представление.

Работа над собой и наблюдения за посетителями делали для меня существование семи типов поведенческих реакций все более очевидным, и я в конце концов начал обучать их распознаванию своих студентов старших курсов и имеющих собственную практику опытных консультантов-психологов. Типы поведения я называл для себя «препятствиями личностного характера» или, более официально, «образцами внутренних личностных страхов», и меня буквально поразило, насколько их знание помогло более глубокому пониманию моими студентами своих посетителей и повысило результаты их последующей самостоятельной работы.

В своей книге я назвал внутренние личностные страхи драконами, поскольку решил, что так будет интереснее и занимательнее их изучать. Давайте же приглядимся к этим семерым животным, посмотрим, как они сковывают наш внутренний рост, и попробуем приручить их, чтобы они посодействовали достижению нами зрелости и реализации наших потенциальных возможностей.

Многие, наверное, заметят сходство между системой типов личностных страхов и эннеаграммой - еще одним древним, но ставшим в последнее время весьма популярным методом к пониманию поведения человека: внутри эннеаграммы также проявляется наличие системы внутренних личностных страхов. Схожесть обоих методов достаточно велика, но между ними существует и не менее значительное отличие. Следует, однако, упомянуть, что система типов внутренних личностных страхов является лишь частью несравненно более обширных познаний, слишком объемных для задач данной книги. Я, как мог, постарался отразить их в работе, написанной совместно с И. П. Ван Хулле «Personality puzzle Solving the Myster of Who You Are», вышедшей в издательстве «Affinity Press», и в книге «The Michel Handbook», созданной совместно с С. Уорвик-Смитом, увидевшей свет в издательстве «Warwick Press».

Книга «Приручи своих драконов» написана не только для консультантов-психологов и психотерапевтов, но и для всех, кто заинтересован изменить собственное поведение, оздоровить свой взгляд на вещи. Я надеюсь, что у вас по прочтении книги также появится искреннее желание бросить вызов собственным драконам и родится стремление к радостной и полнокровной - настоящей жизни.

Введение

Человечество стоит на грани колоссальных перемен планетарного масштаба. Следующее столетие покажет, сумеем ли мы переродиться в сообщество сотрудничающих между собой народов или разобщенность доведет нас до хаоса разрушений, превращающих нашу Землю в лишенную жизни свалку мусора. При этом выбор пути, по которому мы пойдем, лежит не на правительстве, науке или экономических интересах, а на человеке, на его стремлении к личной трансформации. Именно человек окажет влияние на решения правительства, науку и деловые взаимоотношения, заставит их развиваться на благо достижения на нашей планете всеобщего счастья.

Вы, однако, как личность не в силах будете изменить себя, пока не отделаетесь от собственных внутренних страхов. Это задача очень непростая, но совершенно необходимая для любой кардинальной ломки характера. Повернуться лицом к собственным страхам - значит заглянуть в темные, мрачные тайники самого себя, и не для того, чтобы почувствовать раскаяние, стыд или заняться самобичеванием, а чтобы высвободить заключенные в них потенциальные жизненные силы.

Эта книга является спутником, который поможет вам заглянуть в глаза ваших страхов - семи ваших личных драконов. В сказках герои успешно сражаются с драконами и одолевают их, расчищая себе путь к победе. Однако эта динамичная, мужская, западная методика веления поединков с драконами непременно должна уравновешиваться более привлекательным, женским, восточным подходом к делу, направленным на изменение - трансформацию чудовищ. В искусстве ведения войны общеизвестным является факт, что если вы обороняетесь или нападаете на неприятеля, вы неизбежно подвергаете себя риску быть раненым или даже убитым.

Как эта книга оказалась у меня в списке на прочтение? Чаще всего встречал положительные отзывы на нее на блогах по саморазвитию и в списках «обязательное к прочтению». Причем, рекомендовали ее люди, совершенно разных профессий, однако, объединяло их одно — все они люди действия, которые достигли определенных успехов и предпочитали практику теории. Это меня и подтолкнуло к знакомству с «драконами».

Книга не для всех

Почему я вначале сказал что книга не для всех? В ней много общих и абстрактных понятий, которые мне, как «технарю», привыкшему к точным данным и конкретным примерам, давались с трудом. (Страниц в PDF книге — 335) Несмотря на это, есть там и списки из последовательных действий описанных для каждой ситуации. В целом, рекомендую читать, если вы хотите разобраться в самом себе, найти свои страхи (драконы) и преодолеть их. И не просто прочитать, а, именно, регулярно работать над собой.

То, что я выделю

Автор рассматривает 7 драконов (страхов, негативных качеств). Некоторые драконы кажутся какими то вымышленными: я не понимал, как можно себя так вести, так жить, мне казалось это бредом. А читая про других — в каждой строчке видел себя и свои близких. Дело в том, что на человека в определенный жизненный отрезок влияют 2-3 дракона, а не все сразу, поэтому то что для одних кажется немыслимым — привычно для других.

Помимо драконов нас знакомят со стадиями человеческого развития:

1. Грудной младенец;
2. Делающий свои первые шаги малыш;
3. Подросток;
4. Юноша;
5. Взрослый человек;
6. Почтенный старец;
7. Учитель.

Заметьте, что развитие не привязано к возрасту: как 40-летние остаются на уровне грудного младенца, так и 18-летний человек может быть развит на несколько ступеней выше.

Для примера приведу 2 соседние стадии:

Делающий свои первые шаги малы

Мировоззрение : «я» и «другое мои». Хотят иметь такую же машину, такую же одежду… Боятся того, кто от них отличается.
Способности : они добросовестно следуют букве закона, но не понимают его сути. Они способны выполнять привычные задания, но избегают всего, что требует независимого мышления.
Мысли и эмоции : стремятся следовать мыслям стоящих над ними авторитетов, не задавая при этом лишних вопросов. Мыслят категориями «хорошее» и «плохое» с отсутствием полутонов.
Акцентирование внимания : основной акцент всегда направлен на изучение правил поведения и их последующую проверку на прочность.
Деятельность : Они стремятся предотвратить любые перемены или реформы и, скорее, склонны перевести стрелки часов назад, «к добрым старым временам».
Ценности : беспрекословно воспринимают ценности, преподнесенные им признанными авторитетами. Они почитают власть, но лишь потому, что она несет с собой наказание за проступки.Они не допускают мысли о том, что дети их могут хоть чем-то отличаться от них самих.

Подросток

Мировоззрение : делят весь мир на победителей и побежденных, сильных и слабых, богатых и бедных. Жульничество и обман для достижения успеха вполне оправданы.
Способности : оказываются во многих вещах весьма компетентными и обладают развитым чувством дипломатичности, позволяющим им выходить без потерь из любой ситуации. Они могут быть настоящими мастерами в общении с окружающими и обычно добиваются своего, говоря людям именно то, что те хотят от них услышать.
Мысли и эмоции : знают, как пользоваться убеждением и ловко выстроенной системой аргументов. Они способны наперед просчитывать свои ходы. Обращение к кому-то за помощью заставляет их чувствовать себя побежденными. Все, кажется, имеет для них свою цену.
Акцентирование внимания : победа любой ценой. Пытаются навязать свою точку зрения.
Деятельность : выше ставят внешность человека, нежели его внутреннее наполнение. Если они не богаты, им крайне важно выглядеть респектабельными. Эти люди способны очень упорно работать, иногда по шестьдесят - восемьдесят часов в неделю, чтобы добиться успеха и вырваться вперед, даже за счет сокращения времени, уделяемого семье.
Ценности : люди на этом уровне развития ценят все, что можно сосчитать или потрогать. Старость - это проигрыш. Залысины и седина на висках - поражение. Именно эти люди прибегают к пластическим операциям для поддержания иллюзии молодости.

Все расписывать не буду — не хватит места. Теперь о драконах.

Когда дракон высокомерия оказывает на вас влияние?

Здоровье: выбегая под дождь раздетым, чтобы доказать друзьям вашу храбрость, вы в итоге заболеваете.
Творчество: обсуждение окружающих и поддержание собственной внешности забирает у вас кучу сил.
Связь с текущим моментом : вы все время стараетесь не допустить какую-то оплошность, куча энергии уходит на это, вы не расслабляетесь.
Отношения с окружающими : усиливается ваша изоляция, дракон удерживает вас на расстоянии от людей.

После подробного разбора каждого дракона, Хосе Стивенс дает рекомендации: утверждения и 7 упражнений. Приведу несколько, собранные со всех глав книги:

• Говорите на людях;
• Делайте комплименты, задавайте вопросы, здоровайтесь с незнакомыми людьми. Регулярно;
• Обращайтесь за советами и не бойтесь принимать помощь;
• Ежедневно отмечайте свои успехи;
• Пробуйте новое;
• Берите на себя принятие решений;
• Развивайте в себе внимательность;
• Составьте список всего, что у вас сейчас есть. Испытайте чувство благодарности за имеющееся;
• Помогайте другим;
• Учитесь слушать;
• Не бойтесь перемен.

Резюме

Советы простые и, некоторые, довольно общие. Чтобы лучше их понять, автор сопровождает их примерами из своей жизни.

Прочтение, без последующей работы над собой вам большой пользы не принесет, поэтому я конспектировал ее, выделял самое главное, списки, упражнения. Конспект вел в , где у меня есть целый раздел «Книги». Если вы до сих пор не пользуетесь этим сервисом — вы меня поражаете! Бегом читайте о его пользе, тем более он бесплатный.

На этом я с вами прощаюсь, друзья. Интересно мнение тех, кто уже прочел книгу «Приручи своих драконов», поделитесь мнением в комментариях.