Некрофобия: преодолеваем страх перед умершими. Страх мертвых Почему мы боимся мертвых людей

Одним из специфических видов страха или тревожного расстройства является некрофобия (от греч. necrophobia: necro – мертвый, phobos – страх) или боязнь мертвых людей. На первый взгляд, это кажется странным, потому что физиологического вреда покойник принести точно не может. Данный вид страха специалисты относят к иррациональным . Человек не может объяснить причину паники; в момент переживания фобии он не в состоянии контролировать свои мысли и действия, им управляет желание убежать и спрятаться.

В этой статье мы узнаем, нормально ли бояться покойников? Может ли боящийся человек научиться справляться со своими страхами?

Три причины боязни покойников

Наверняка многие задавали себе простой вопрос: почему я боюсь покойников? И находили для себя ответ. Причин может быть несколько. Но это всегда некие эмоции, которые можно классифицировать по трем типам.

1. Первый тип страха при виде мертвого человека связан, скорее, с угнетающими эмоциями и негативными впечатлениями, вызванными неприятными воспоминаниями. Ведь почти каждый взрослый человек присутствовал на похоронах. Это мог быть пожилой родственник или другой близкий человек. Эмоциональное состояние в такой момент очень тяжелое.
2. Боязнь мертвых может быть вызвана нелицеприятным внешним видом трупа. Ведь даже если человек умер своей смертью, он выглядит неестественно: синеватый цвет кожи, застывшее выражение на лице, возможно, скрюченные пальцы. А если это катастрофа или несчастный случай? По статистике, даже опытные сотрудники полиции, следственного комитета или медицинских учреждений, по долгу службы регулярно сталкивающиеся со смертью, не всегда могут сохранять спокойствие при виде мертвого человека.
3. Еще одна причина, по которой многие боятся мертвых – это вера в паранормальное. С появлением телепередач про экстрасенсов и практикующих колдунов, которые видят привидений, люди стали еще больше бояться мертвых. Потому что узнали, что и духи могут причинять вред живым. Поэтому такой страх вполне обоснован и осознан.

Есть еще одна гипотеза, которая подходит под все перечисленные причины. Люди всегда боятся того, чего не знают, не понимают . А смерть для живого человека – это нечто неизведанное, а поэтому очень страшное.

Есть ли симптомы

В какой-то степени некрофобия присутствует абсолютно у всех. И даже если внешне человек демонстрирует спокойствие, рядом с мертвецом редко кто может оставаться равнодушным.

Обычно самыми хладнокровными стараются выглядеть мужчины, либо люди, которые ввиду своей профессиональной деятельности часто видят смерть . И даже у них сохраняется гнетущее чувство. Фобией его назвать сложно, но некое опасение, тревога там точно есть.

Большинство людей при виде мертвецов испытывают примерно одинаковые ощущения:

• внезапная дрожь по всему телу;
• холодок по спине, а затем мгновенное потение;
• заикание;
• мышечная слабость (ноги подкашиваются);
• учащение сердечного ритма и дыхания.

Но есть определенный процент людей, которые испытывают настоящую панику при виде трупов. Это сковывающий страх, заставляющий нервно трястись, ощущать сухость во рту, испытывать тошноту. Кто-то начинает вести себя неадекватно: начинает бегать, кричать, хвататься за окружающих людей в поисках помощи. Нередко люди даже падают в обморок – настолько сильным бывает страх.

Страх смерти

Если человек говорит: «я боюсь покойников», то это необязательно страх перед видом трупа. Возможно, фобия связана с боязнью самой смерти. Ведь человек, который видит покойника, невольно думает о том, что он сам тоже рано или поздно умрет. Эта мысль становится навязчивой, подсознание начинает бунтовать, эмоциональное состояние пошатывается. И это, безусловно, страх, который может зациклиться и навредить психике. Особенно страдают ранимые, впечатлительные и чувствительные люди (женщины, дети, пожилые).

Парадокс, но в русском языке слово «покойник» является одушевленным. Для того, чтобы понять, почему исторически так сложилось, стоит проанализировать древнейшие представления о мире и человеке в нем. В процессе формирования языка, к «одушевленным» относились все слова, которые обозначали предметы или явления, обладающие душой, и, соответственно, различные состояния человека. В современном мире, смерть – это точка, окончание всего. В то время, как в древние века смертью обозначался переход человеческой души в иное состояние, в связи с чем умерший не переставал быть человеком, а менялось всего лишь его форма и состояние. Именно поэтому слова «покойник», «мертвец» в нашем языке сохранились как «одушевленные», ведь они являются обозначением состояния человеческой личности.

Боязнь умереть связана со страхом перед неизвестным. Что будет дальше, после смерти? Неужели я больше никогда не увижу своих родных? А если я умру, и не успею что-то сделать? Чем больше человек думает и размышляет на эту тему, тем больше он погружается в мрачные мысли. И, чем старше становится человек, тем больше у него таких неосознанных фантазий. Пожилые люди начинают один за другим терять своих друзей, соседей по квартире или по дачному участку. Им часто приходится бывать на похоронных мероприятиях и видеть умерших, и из-за этого постепенно развивается парадоксальная фобия: человек все меньше боится трупов, но все больше боится умирать.

Еще один большой страх, касающийся трупов: а вдруг покойник окажется живым . Таких видеороликов в Интернете очень много. Пранкер, шутя, прикидывается мертвым, а потом внезапно «оживает» и пугает окружающих. По реакции людей можно видеть, насколько это страшно. Не последним фактором в этом случае является и эффект неожиданности: ведь движения от трупа никто не ждет. Поэтому человек, который видит мертвеца, невольно фантазирует, что он вот-вот может пошевелиться и напугать.

Как справиться с этой фобией

Не каждый человек может смело и уверенно сказать: я боюсь покойников. Но если признать свой страх, то с ним будет проще справиться.

Если вы считаете, что ваш страх перед покойниками панический, и это мешает вам жить, воспользуйтесь нашими советами.

1. Перестаньте читать мрачную литературу и смотреть подобные телепередачи (про экстрасенсов, про жизнь после смерти и т.д.).
2. Не поднимайте в разговорах тему смерти.
3. При необходимости посетить кладбище, создайте у себя в голове особый образ этого места. Пусть погост видится вам не как жилище духов и привидений, а как нечто умиротворенное, спокойное. Как последний приют упокоенных душ. А вы приходите туда, чтобы навестить своих умерших близких, почтить их память.
4. При возникновении дурных мыслей необходимо переключаться на что-то приятное: включать комедию, брать интересную книгу, отправляться на прогулку или хотя бы просто включать свет.
5. Помощь психолога. Паническая боязнь трупов или смерти – повод обратиться к специалисту. Психолог поможет определить причину страха и справиться с ней.

Кто-то предпочитает решать проблему некрофобии кардинальным путем, что называется, клин клином. Заглянуть своему страху в глаза – оригинальный метод решения проблемы . Наверняка все знают, что такое квесты в реальности, когда людям предлагается прожить определенную сюжетную линию. Можно почитать описания квестов и найти тот, который вам больше всего интересен: с призраками, трупами, зомби и прочими страшилками. Это своеобразное испытание самого себя.

Некоторые люди не видят ничего плохого в своей фобии и признают ее. И это наиболее правильно: разобраться в проблеме с трезвой головой, без эмоций. Да, я боюсь покойников, но что из этого? Ведь вероятность того, что мне вдруг предстоит увидеть труп, крайне мала. Поэтому я живу спокойно, не думая о мертвецах. Правильно говорят, что бояться нужно не мертвых, а живых. Последние могут причинить гораздо больше физического вреда. А чтобы избавиться от вреда морального, надо просто поменьше об этом думать. Смерть по определению является финальной и неизбежной точкой в жизни каждого человека, и нужно научиться принимать это как должное.

16.05.2015

Наверное, самый распространенный страх среди людей - это страх смерти. И его конкретные выражения разнообразны. В нашей статье мы рассмотрим боязнь трупов и похоронных принадлежностей.

Причины некрофобии

1. Естественный страх. Нет ничего более естественного для живого, чем бояться мертвого. Этот страх говорит о том, что наш инстинкт самосохранения работает нормально без сбоев. Причем этот естественный страх он тоже может быть разным. Так, например, кто-то боится просто мертвых человеческих тел без всякой похоронной атрибутики, а кто-то, наоборот, бездыханных тел не боится, а человека в гробу - да и все, что связано с официальным процессом захоронения.
2. Боязнь мистической неизвестности. З.Фрейд, отвечая на вопрос, почему нас так пугает смерть, говорил: потому что мы не знаем о смерти ничего. Смерть остается для нас все еще тайной и загадкой. Есть ли душа, куда она попадает после смерти. А если ее нет, то как это «умереть» и многие другие вопросы, на которые живые ответить не в силах, потому что это вотчина мертвых.
3. Травмирующая ситуация. Человек пережил в детстве или во взрослом состоянии болезненную процедуру похорон. После этого у него, конечно, останется в сердце страх перед ретуализированной смертью.
4. Фильмы и книги об оживших мертвецах. Тот, кто никого не терял из близких и родных, но смотрел и читал много ужасов, может бояться гробов и прочей ритуальной атрибутики. Самыми страшными в этом отношении, конечно, являются фильмы Уэса Крэйвера (создателя Фредди Крюгера) и творения С. Кинга, особенно «Кладбище домашних животных». Вообще, тема «дурной смерти» - одна из самых фундаментальных для жанра ужасов.

Что пугает больше всего?

Люди боятся того, чего не понимают. А смерть они не понимают и не знают совершенно. Смерть мы не можем переживать как собственный опыт, опыт небытия. Нам она всегда дана как опыт смерти другого человека (М. Хайдеггер). Человека пугает не сам факт смерти, а то, что его сосед по миру теперь более могущественный, чем он, потому что знает больше, поэтому он обязательно сможет ходить, говорить и пугать после смерти.

Как справиться с некрофобией?

1. Народные средства. Слух ходит среди людей, что если подержаться за покойника, то страх обязательно должен пройти. Нельзя сказать, что это бессовестное вранье, так как кому-то помогает, ну, а кому-то нет. Некоторые люди обращаются к бабкам-ведуньям, чтобы они избавили их от страха - тоже помогает не всем.
2. Психолог. Специалист может помочь вскрыть этот гнойник страха и установить основные причины. Возможно, после осознания основной причины человеку станет легче. Если страх перед смертью в облагороженном виде вышел из берегов, то лучше вместе с разговорами с психологом попить и антидепрессантов (с согласия врача).
3. Не смотреть и не читать ничего такого, что может вызывать пробуждение страха. Если человек впечатлительный, то ему лучше забыть о жанре ужасов навсегда, каким бы очаровательным Фредди Крюгер ему ни казался.

Парадокс некрофобии

Уважение перед смертью человек стал выказывать давным-давно. В одной книге даже написано примерно следующее: меру культурности цивилизации можно определять по ее отношению к мертвым.

Культурное оформление смерти символически означает ее приручение. С помощью гробов и прочей ритуальной атрибутики человек старается сделать для себя смерть понятной, но подчас для некоторых смерть становится еще более загадочной и страшной тогда, когда она одета в саван.

Некрофобия — боязнь умерших

Некрофобия - одно из многочисленных тревожно-фобических расстройств. По-другому ее еще называют боязнью умерших, и выражается она в патологическим страхе увидеть мертвеца. Эта разновидность фобии не относится к редким, но и не является распространенной. Люди, которые ей подвержены, испытывают сильный страх при виде реальных или изображенных покойников, похоронных процессий или принадлежностей. И как ни странно, несмотря на название фобии, страдающие от нее опасаются не только покойников, но и собственной смерти. В этом даже есть определенный рациональный смысл, ведь смерть любого человека неизбежна, поэтому некрофобы испытывают в какой-то степени вполне естественный страх.

Некрофобия относится к одним из неприятных и малопонятных для обычного человека страхов, потому что психически здоровый индивидуум не фиксируется на тягостных мыслях о неизбежности своей кончины или смерти окружающих его людей. Такие раздумья посещают его довольно редко. Здравомыслящие личности отдают себе отчет в том, что уход в мир иной все равно когда-нибудь настанет, но не в данный момент, поэтому живут настоящим днем, стремятся к поставленным целям, растят потомков, выполняют свое предназначение на Земле.

Что такое когнитивная терапия и как она работает?

Эксперименты по гипнозу: гипнотические феномены в глубоком гипнозе (сомнамбулизме). Обучение гипнозу

Некрофобия - это аномальный страх, который выражается он в том, что больной стремится всеми силами избежать посещения моргов, похорон и кладбищ, а в самых крайних случаях даже больниц: всех мест, где он может так или иначе увидеть мертвых. Страх может быть настолько сильным, что человек не может заставить себя присутствовать на похоронах даже близких ему людей. Хоть и понимает, что делать этого нельзя. Также больной человек сторонится всего, что хоть как-то напоминает о смерти, например, он категорически не смотрит фильмы ужасов, детективы, криминальные драмы и боевики, то есть те кинопроизведения, в которых сможет увидеть мертвого человека.

В редких случаях боязнь умерших проявляется в парадоксальном стремлении к смерти: больной начинает писать завещание, часто ходит на кладбище, готовится к собственным похоронам.

Причины некрофобии

На данный момент установлено, что возникновение боязни умерших происходит не по какой-либо единственной причине. В этом деле свою роль играют несколько факторов. Например, очень часто это расстройство психики берет начало в детском возрасте, после того, как ребенок некоторое время находится в горестной атмосфере траура, когда в семье оплакивают покойника. Для чувствительного и впечатлительного малыша это печальное событие - сильнейший стресс, особенно если он присутствует на похоронах и наблюдает за процессом. Такой негативный опыт в дальнейшем очень легко может вылиться в неконтролируемый патологический страх.

Также причинами некрофобии могут стать:

• чрезмерно активная лимбическая система, преобладание в ней процессов возбуждения;
• сбой функции нейромедиаторов;
• запоздалая реакция психики на отрицательные события или крупные негативные перемены в жизни, которые имели место ранее;
• качества характера: ранимость, мнительность и впечатлительность;
• акцентуации характера;
• патологические нарушения структуры личности;
• пристрастие к просмотру в детстве фильмов с соответствующей тематикой.

Некрофобию в психотерапевтической практике принято условно делить на степени тревожности:

• Легкая. Человек избегает травмирующих событий, но еще может контролировать себя в вызывающей страх ситуации.
• Умеренная. Больной не может работать там, где есть вероятность увидеть покойников. Он не смотрит кинофильмы и передачи, в которых с большой долей вероятности сможет увидеть мертвых людей.
• Выраженная. Человек начинает страшиться даже разговоров и мыслей об умерших. Вынужденное нахождение около покойника или созерцание его заканчивается для некрофоба неконтролируемым приступом сильного страха и паники, стремлением сбежать.

Крайняя степень боязни умерших проявляется такими физиологическими симптомами:

• сильным сердцебиением;
• бледностью кожных покровов;
• головокружением;
• раздражительностью;
• тремором;
• мышечной слабостью;
• потливостью;
• тошнотой;
• рвотой;
• бессонницей.

В самых запущенных случаях приступ может быть настолько сильным, что человек легко может потерять сознание и упасть в обморок. Определение уровня тревожности имеет огромное значение в выборе и назначении лечения некрофобии в каждом конкретном случае.

Методы лечения некрофобии

Лечение некрофобии необходимо проводить уже на 2 стадии расстройства, а на 3 или 4 делать это нужно обязательно. Для этого применяют психотерапевтическую и медикаментозную помощь. Таблетки (транквилизаторы и седативные препараты) назначают только в самых крайних случаях, когда пациент уже не в состоянии контролировать приступы тревоги и паники. Если же болезнь еще не настолько запущена, вылечить ее можно с помощью консультации психолога и курса когнитивно-поведенческой терапии.

Лучше всего боязнь умерших легкой степени выраженности корректируется в групповой работе с психологом. Для полного избавления от этого расстройства часто бывает достаточно 1 или 2 бесед, в ходе которых специалист пояснит пациенту суть его страха и научит человека преодолевать его.

Эффективным методом избавления от некрофобии сегодня является . Сущность этого психотерапевтического метода состоит в том, что гипнотерапевт с помощью гипнотического воздействия расслабляет пациента и погружает его в транс. В таком состоянии подсознание человека делается легко доступным, гипнотерапевту становится гораздо проще проникнуть в его глубины и обнаружить там причину, которая дала толчок развитию заболевания. После выявления источника патологического страха гипнотерапевт при помощи внушения удаляет негативные установки, которые мешают пациенту нормально воспринимать ситуации, в которых он может столкнуться с умершими. Уже после первого сеанса гипноза пациент намного легче переносит вид покойников и все, что с ними связано, его уже не так страшит возможность оказаться рядом с ними.

В дальнейшем в течение процесса лечения некрофобии гипнозом иррациональный страх полностью удаляется и больше не возвращается к пациенту. Для этого может понадобиться как один, так и несколько сеансов - сколько их будет, зависит от готовности клиента к работе, степени его внушаемости и тяжести расстройства. Но несомненно одно - результат гипнотического лечения всегда положительный и стойкий. После завершения курса терапии пациент навсегда расстается со своей проблемой, страх больше не властвует над ним.

Преимущества гипноза над другими методами лечения некрофобии заключаются в том, что он совершенно безвреден для психического и физического здоровья пациента, не оказывает вредного воздействия на клетки мозга и других органов, не несет угрозы психике. Индивидуальный подход к каждому клиенту гарантирует эффективность лечения и стойкость полученного результата.

Гипноз есть самогипноз: погружение в гипноз через расслабление век

Гипноз - магия, искусство, лекарство? Краткий ликбез по гипнозу и гипнотерапии.

Гипноз в спорте. Идеомоторная тренировка. Боевой транс.

Обучение гипнозу. Процесс обучения техникам уличного и шокового гипноза.

Б ольшинство людей испытывают страх смерти, но не все имеют представление, откуда он берется. Такая фобия может сопутствовать человеку всю жизнь или появиться совершенно внезапно. При этом следует дифференцировать причину возникновения подобного состояния. Навязчивый страх смерти может преследовать людей неуверенных в себе. Психотерапевты у таких пациентов часто обнаруживают и другие сопутствующие фобии.

Чувство страха смерти может быть настолько велико, что возникают психосоматические нарушения . Пациент с подобными проявлениями становится раздражительным и агрессивным. Жизнь без страха смерти возможна после необходимой психотерапевтической работы. Не всегда просто вытеснить такую фобию из сознания человека, ведь причина может быть самой неожиданной.

Жизнь без страха смерти возможна только после осознания человеком естественности данного процесса. Цикл существования начинается с рождения и заканчивается уходом в мир иной. Религиозных людей часто пугает сам процесс этого перехода. Фантазии затрагивают гораздо сильнее самого факта смертельного исхода.

Почему возникает такой страх?

Не надо бояться смерти, ведь это естественное окончание жизни человека. Однако не все могут принять такой факт и не хотят смириться с этим. В глубине данного явления лежат проблемы, связанные с личностным восприятием окружающей действительности.

Полное отсутствие страха смерти также невозможно. Это считается одним из видов психологического нарушения. Отказаться от опасений по поводу своей кончины абсолютно невозможно. Присутствие невыраженного страха не должно чересчур пугать. Однако, когда эмоции по этому поводу зашкаливают, стоит призадуматься.

Боязнь умереть может быть сопряжена с массой факторов. Они могут присутствовать еще с детства. Страх смерти, причины которого разнообразны, является одним из самых серьезных видов фобических расстройств. Основные факторы:

1. Страх болезни или тяжелой кончины. Многие люди боятся именно этого. В основе их фобии лежат телесные ощущения. Такие пациенты боятся боли и агонии. Эти фантазии могут подкрепляться каким-то заболеванием или определенным негативным опытом, который испытал человек в прошлом.
2. Бессмысленный уход. Большинство пациентов опасаются умереть, не оставив следа. То есть не сделать в жизни чего-то значительного. Такие люди все время опаздывают. Они гонятся за удачей. Хотят добиться чего-то значимого, чтобы их оценили. Боязнь ухода без успешно выполненной задачи для них хуже телесных мук.
3. Утрата контактов. Данному фобическому расстройству подвержены люди, страдающие от одиночества. При этом они боятся умирать, оставшись наедине с собой. Такие пациенты не могут долго находиться одни. Здесь причиной служит сниженная самооценка и нарушение социализации.
4. Религия и суеверия. Люди, которые погружены в какие-либо убеждения, боятся умирать из-за того, что после смерти они попадут в какое-то страшное место. Боязнь ада часто намного сильнее, чем самой смерти. Многие ждут смерти с косой или чего-то подобного.

Почему люди бояться смерти? Ответить можно однозначно. Люди в первую очередь боятся жизни. Оба страха являются тождественными.

Симптомы данного вида страха

Страх смерти симптомы имеет разнообразные. В первую очередь появляется повышенная чувствительность к любому раздражителю. Человек опасается практически всего. Он боится смертельно заболеть. Появляются сопутствующие фобии, которые провоцируют ряд серьезных психо-неврологических расстройств.

Люди, опасающиеся за свою жизнь, часто сидят дома и избегают каких-либо перемен. Предстоящий полет на самолете может вызвать у них обморочные состояния и панические атаки. Второй вид расстройств заслуживает особого внимания.

Панические атаки, страх смерти при которых часто лежит в основе, являются сложным соматическим расстройством. При этом совершенно внезапно у человека появляются одышка, головокружение, тахикардия, подскакивает артериальное давление, возникает тошнота. Может также проявляться расстройство стула, учащенное мочеиспускание и сильный страх, который приводит в панику. Пациентам с подобными расстройствами кажется, что они вот-вот умрут, но это всего лишь проявления вегетативной нервной системы, которая таким образом реагирует на фобии.

Боязнь гибели при этом достигает пика интенсивности. Человек может впасть в отчаяние. Приступы панических расстройств могут возникать в разное время. Иногда они случаются по ночам, у некоторых людей проявляются в общественных местах или при каких-то резких изменениях.

Страх умереть всегда сопровождает людей с паническими расстройствами. Нередко приступ начинается с резкого выброса в кровь гормона адреналина. При этом сосуды резко спазмируются и наступает характерная симптоматика, сопровождающаяся скачком артериального давления и тошнотой. Паническим атакам могут сопутствовать ощущения нехватки воздуха.

Панический страх смерти у детей встречается реже, чем у взрослых, и поддается корректировке намного легче. Люди, живущие в постоянном ожидании болезней и неприятностей, боятся выходить из дома, отказываются от отношений, так как появляется фобия заразиться какой-либо инфекцией.

Танатофобия часто сопровождается тревожными расстройствами. Человек не может расслабиться. Он находится в постоянном тонусе. В результате чего нервная система истощается, ухудшается кровообращение в различных органах и системах. Люди с постоянным чувством тревоги часто ощущают болезненные проявления в желудке и кишечнике, страдают от колитов, гастритов и язвенных дефектов слизистой оболочки. В результате повышенной тревожности происходит стимуляция выработки желудочного сока, что негативным образом сказывается на стенках органа.

Нередко возникают расстройства стула. Человека могут мучить постоянные приступы поноса или запора. Нередко возникает отсутствие аппетита. Пациенты с таким страхом теряют вес и работоспособность вследствие зацикленности на фобии.

Как избавиться от проблемы?

Работа со страхом смерти подразделяется на несколько этапов. В первую очередь необходимо отдавать себе отчет в патологичности данного явления. Психологи рекомендуют подходить к лечению с осознанности неизбежности перехода от временной жизни к вечной.

Большинство людей хотят знать, как научиться не бояться смерти. Некоторые психологи применяют уникальную методику, которая основывается на проигрывании волнующей фобии. Для этого необходимо представить собственную смерть, как бы пережить ее здесь и сейчас.

Дополнительно следует осознать, что под данной фобией скрывается определенная причина. Выявить ее гораздо важнее всех методик вместе взятых. Важно понять, не как перестать бояться смерти, а какой инструмент лучше в данном случае применять. Искоренить навсегда боязнь не удастся, однако скорректировать ее и сделать более рациональной вполне возможно.

Как не бояться смерти? Необходимо искоренять страх с помощью замены на положительный образ. Когда в голову приходит фобия и не дает покоя, следует представить что-то прямо противоположное. Например, свадьбу, какое-то веселое событие и прочее. Так нужно делать до тех пор, пока данная боязнь не перестанет быть столь назойливой.

Чтобы сказать, как избавиться от страха смерти, рекомендуется понять специфику фобий. Чем больше подкармливать негативную мысль, тем она динамичнее будет прогрессировать. Нужно осознать необходимость в замене негативного на положительное. Со временем будут заметны позитивные изменения.

Чтобы точно ответить на вопрос, как побороть страх смерти, следует углубиться в суть проблемы и понять, чего на самом деле боится человек. Если это связано с боязнью болезненных ощущений во время перехода в мир иной, то рекомендуется проанализировать все случаи, когда возникал аналогичный страх или неприятные проявления. Возможно, человек пережил серьезное заболевание или что-то в этом роде.

Зная, как преодолеть страх смерти, человек получает мощный инструмент, который позволяет ему взглянуть на жизнь в новом ключе. Когда наступает приступ, и мысль буквально начинает душить, рекомендуется резко выключить ее. Сделать это можно любым способом. Включить музыку, начать убираться, заменить негативную фантазию на положительную и т. д. Делать нужно все что угодно, только не концентрироваться на страхе.

Что делать, если постоянный страх сопровождается паническими атаками, тоже необходимо знать. В первую очередь, когда наступает приступ, следует остановиться и ущипнуть себя. Можно просто ударить себя ладонью по руке или ноге. Главное - это включиться в действительность. Тут же следует осознать, что данное состояние не угрожает жизни и здоровью. Дополнительно рекомендуется изменить дыхание. Сделать его более глубоким, осознанным, научиться дышать животом. В общем, рекомендуется включиться в реальность при помощи описанного подхода.

Какие способы можно применять?

Как победить страх смерти? Нужно понять, что все люди подвержены этому. Не стоит бояться ее преждевременного прихода, так как это является только негативной мыслью и ничего общего с реальным положением вещей не имеет. Очень важно научиться заботиться о себе. Больше отдыхать и баловать себя приятными мелочами.

Не всегда просто понять, как справиться со страхом смерти, ведь порой фобии бывают настолько прогрессирующими, что превалируют над здравым смыслом. В данном случае работать нужно с психотерапевтом. Хороший эффект дает дыхательная гимнастика.

Чтобы избавиться от тревоги, которая сопровождает такую фобию, необходимо внушить себе положительные установки. Поменять плохое на хорошее. Таким образом нужно умственно прожевать проблему и переварить ее. До тех пор пока подсознание человека это сделать не может, ничего не получится.

Дополнительные методики

Необходимо ответить на вопрос, что самое страшное в смерти. Затем проанализировать свой ответ. Если это боль и мучения, то попытаться вспомнить аналогичные ситуации. Когда в основе лежит чувство одиночества, то уже необходимо решать проблему социализации.

Боязнь смерти - фобия, которая поражает почти 80% людей на планете. Чтобы жить с этим, нужно осознать свое присутствие в реальном мире, а не в облаке своих негативных фантазий. Фобия смерти имеет тенденцию к прогрессу, если мысль постоянно прокручивать в голове и переживать ее. Очень полезно прописывать свой страх на листе бумаге. Желательно детально изложить все неприятные ощущения, вплоть до незначительных мелочей. Затем представить себя другим человеком и прочитать написанное, анализируя со стороны.

Страх смерти психология изучает уже очень давно. Изложенная методика эффективна. Когда возникает состояние обострения, и мысль начинает душить, рекомендуется представить себя со стороны. Посмотреть на свое состояние с позиции врача и сделать вывод.

Можно даже дать самому себе совет и назначить лечение. Смерть от страха возникает в единичных случаях. Поэтому бояться, что паническая атака закончится летальным исходом, не стоит. Данный вид соматических проявлений относится к циклическим. Во время приступа рекомендуется принять любой успокоительный и сосудорасширяющий препарат и устроиться в горизонтальном положении.

Необходимо понимать, что чем сильнее будет страх, тем интенсивнее проявится симптоматика. Всего этого легко избежать, если держать под рукой эфирное масло мяты или нашатырный спирт. Когда возникает ощущение начала приступа, нужно просто вдохнуть перечисленные средства и сразу станет легче. Поможет правильное дыхание. Если сердце бьется очень сильно, то необходимо постараться успокоить себя. Для этого можно медленно походить по комнате, включить расслабляющую музыку или любимый фильм.

Как бороться со страхом смерти правильно, подскажет врач-психотерапевт после предварительной консультации. При этом очень важна оценка состояния пациента.

Опасности, которые несет эта фобия

Трупофобия, которую также часто называют некрофобией, – это специфическая фобия, связанная с иррациональным страхом, который вызывает вид мертвого тела. Часто этот страх распространяется также и на предметы, связанные со смертью (надгробия, гробы, похоронные венки и прочее).

Хотя название фобии указывает только на боязнь трупов, но по сути в ней есть две составляющие. Первая – это боязнь собственно трупов или вещей, связанных со смертью. Вторая составляющая – и возможно, более сильная, – это страх самой смерти. Подобные страхи, более или менее сильные, присущи каждому из нас, поскольку связаны с выживанием, но несмотря на это для трупофобов они представляют гораздо большую проблему, которая способна значительно ухудшить и осложнить им жизнь.

Почему это происходит? У страдающих боязнью трупов часто на фоне постоянного страха развиваются симптомы других расстройств – к примеру, агорафобии (страшно покидать дом, потому что вне его стен опасно, и можно случайно натолкнуться на объект, вызывающий страх) или ипохондрии (пугает даже незначительная простуда – а вдруг это опасно для жизни). Может развиться боязнь высоты, страх нападения (сексуального, с целью ограбить или убить) или страх пребывания в замкнутом пространстве. А поскольку участие в мероприятиях, связанных с похоронами, для некрофоба безусловно представляется затруднительным, могут испортиться отношения с родственниками и друзьями. Поэтому прогрессирующая некрофобия способна заставить человека полностью отрезать себя от внешнего мира.

Причины развития

Психологи не выделяют какую-то отдельную причину, которая бы вызывала боязнь трупов. У одних эта фобия развивается после того, как они увидели чью-то ужаснувшую их смерть. У других – потому что они присутствовали на похоронах кого-то, чья смерть их потрясла – например, маленького ребенка. У кого-то некрофобия развилась после того, как он неожиданно наткнулся на мертвое тело человека или животного. Нередки случаи, когда определенное влияние на человека оказывает просмотр столь популярных в наше время фильмов ужасов.

Поскольку развитие трупофобии может быть напрямую связано с прошлым опытом, родители должны принять это во внимание в тот период, когда ребенку надо помочь пережить смерть близкого, любимого им человека. Также не стоит принуждать ребенка присутствовать на похоронах, если он открыто выражает свое нежелание.

Симптомы трупофобии

Некоторым людям понять и принять то, что смерть – естественная часть нашей жизни, дается легко. Но те, кто страдает от некрофобии, при встрече с объектом своего страха испытывают значительной степени боязнь и беспокойство, которые отрицательно влияют на их жизнедеятельность. Таким людям легко зациклиться на смерти или на том, что с ней связано.

Боязнь трупов приводит к тому, что человек начинает опасаться, что кругом, куда бы ни пошел, он наткнется на мертвое тело. Больной постоянно думает об этом и старательно делает все, чтобы избежать попадания в подобные ситуации – вот самый заметный симптом, выдающий боязнь трупов. Еще одним частым симптомом является бессонница, которая возникает потому, что у человека постоянно крутятся в голове мысли о смерти.

Приступ паники у трупофоба может начаться в любой момент. Паническая атака сопровождается приступом страха, ощущением неясной тревоги, ускорением сердечного ритма, головокружением, повышенным потоотделением, дрожью конечностей и затрудненным дыханием. Некоторые испытывают боль в области груди, сухость во рту, тошноту. Такую реакцию может вызывать один лишь вид того, что напоминает о смерти или похоронах – будь то церковь, священник, похоронное бюро, надгробие или мертвое животное. Человек, который страдает трупофобией, боится даже ходить мимо кладбищ, и уж конечно боится покойников.

Таким образом, наиболее характерными симптомами, через которые проявляется некрофобия, являются:

• постоянные мысли о смерти;
• страх перед всем мертвым;
• нежелание покидать дом из-за иррационального страха смерти;
• панические атаки при встрече с объектом страха.

Как избавиться от трупофобии

Поскольку этот страх иррационален по своей природе, никакие логические доводы или разговоры по душам не помогут больному преодолеть подобную фобию, хотя помощь семьи и друзей в ходе лечения безусловно необходима. А если эта фобия развилась у верующего, ему может помочь беседа со священником.

Но наилучшим решением будет помощь квалифицированного врача-психотерапевта, который знает, как вывести пациента на путь понимания собственных страхов и победить их. Чтобы помочь преодолеть эту фобию, психотерапевт может использовать несколько различных методов.

При использовании десенсибилизационной терапии больного постепенно вводят в контакт с вещами, которых он боится, чтобы сделать их менее пугающими. Использование когнитивной поведенческой терапии позволяет помочь человеку контролировать свои мысли, чтобы он смог посмотреть на то, что его пугает, по-другому, и научиться понимать, что смерть – естественная часть жизненного цикла человека.

Для лечения трупофобии также могут использоваться методы гипнотерапии и НЛП. В отдельных случаях для снятия симптомов паники используют успокоительные и антидепрессанты, однако их роль – только вспомогательная, эта фобия не поддается медикаментозному лечению.

Также есть несколько советов, следуя которым можно помочь себе справиться с симптомами трупофобии:

• первым шагом к преодолению своего страха является получение дополнительной информации о смерти, при этом не важно – из научных или религиозных книг и фильмов она будет получена;
• запомните, что смерть – это часть повседневной жизни людей, ;
• если начинают одолевать мысли о смерти, нужно стараться сохранять положительный настрой;
• занятия йогой, глубокое дыхание и расслабление мышц помогут справиться с эмоциональными и физическими симптомами трупофобии.

Похожие материалы:

Нет похожих материалов...